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「健康セミナーのご案内」
去年11月に入会された青柳和子さんが講師として、下記の日程で「ビタミンの上手な飲み方と簡単エクササイズ」という内容でセミナーを行います。これから秋に向かってさらに健康を増進されたい会員の皆様、新会員の方、ふるってご参加ください。
新しい米国政府のガイドラインによれば、バランスの取れた食事と毎日１時間の運動が健康維持に必要だそうです。バランスの取れた理想的な食生活をしていれば、ビタミンは必要ないかもしれませんが、白米と白パンを主食としている場合、体に必要なビタミンとミネラルが不足しがちです。かといって、ビタミンとミネラルは過剰に摂取すると副作用があります。貴方のビタミンの取り方は安全でしょうか？毎日１時間の運動は難しいかもしれませんね。忙しくてジムに行く時間がない方、自宅で簡単に出来るゴムチュービングを使ったエクササイズをご紹介いたします。
常用されているビタミン剤、常食メニュー内容を持参 されても結構です。和子さんがアドバイスして下さいます。
セミナーの概要
日時： 9月10日（土） ２時から４時まで。その後、茶菓会。 時間通り開始、１時４５分までに到着ください。 茶菓は各自少量、持ち寄りです。
場所： 青柳和子さん宅 （参加者には会場への行き方をご連絡いたします。）
会費： １人１０ドル（講師へ５ドル、PJA活動寄付５ドル） 当日、PJA宛の小切手または現金にて徴収いたします。
出欠： 参加者15人まで。準備の都合上、6日（火）までにご連絡ください。
連絡先： pjc4@freeml.com または、バナス真理子 (908) 359-8813 まで。
なお当日、エクササイズ用チューブ購入可能です。和子さんはインターネット一括購入されているので無税。ドア装着アダプター付き、ゴム強度3段階調節付きで１個25ドルです。店頭販売しているものは高いブランドで1個14〜29ドルだそうです（ドア装着アダプターなし）。店頭ではドア装着アダプターは販売されていなようです。
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